Witam, Mój plan treningowy: zawsze tak ćwiczyłem na sucho , były i są efekty. Poniedziałek: KLATKA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x10 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x10 [...]
[...] Cykl trwał 30 dni. Badania były robione kilka dni przed rozpoczęciem i kilka dni po zakończeniu. Przez ten czas brałem DAA (Scitec D-test) oraz po 10 dniach od rozpoczęcia cyklu dorzuciłem clomid. D-test dawkowałem według zaleceń producenta. Clomid 1 tab dziennie(50mg) przez 20 dni. Oto wyniki: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:? -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: 1,5 g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100t 8. TRENING: 4xtydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc [...]
1. WIEK: 33l 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 106-107 problem ze zbierajacym sie w tym miejscu tłuszczem:( damska 2ka -udo: 54cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku z przerwami głównie aeroby i trening na rzezbe 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Witam planuje sobie teraz nowy cykl zrobić mam 200zł na niego i planuje kupić jakąś krete, i do tego jakies nitro moze, czy tez przedtreningowke, jakies bcaa moze. Nie no nie mam pojecia co teraz sobie wziąć macie może jakieś pomysły, i co wy braliście. Taki cykl żeby pompa była:D Z góry dzięki
witam jestem w piatym tyg cyklu mono olimp +napalm efekty jak narazie swietne, problem w tym ze napalm sie konczy i chcialbym dokupic jakis stack i z tad pytanie czy musze dokonczyc na napalmie czy moge kupic np dy nox pump i np jeszcze cos do tego dla maxymalnie swietnego efektu koncowego :) zostaly mi jeszcze 2,3 tyg cyklu.....z gory dzieki pzdr
Witam chcialbym zapytac czy 100tab metanabolu i 10 strzalow winstrolu depot bedzie dobrym polaczeniem jest to 2 cykl na 1 cykl mialem 10 strzalow winstrolu i 10 strzalow trenbolanu 200 prosze niewypowiadac sie zbednnie na temat glupot pytanie jest konkretne. z gory dzieki za pomoc
1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:= -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 winko 10 trenbolan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
witam, 2 tygodnie temu skonczylem propa z trenem, jestem teraz na odbloku. mam przyplyw gotowki i chcialbym zakupic srodki na nastepny cykll ktory planuje zrobic pod koniec jesieni. nie mam kompletnie pomyslu. do glowy mi przychodzi enan+bold+wino, albo cos z npp moze jakas metka. chcialem spobowac dlugiego estru (nie chce mi sie tak czesto kuc [...]
witam planuje zrobic taki cykl: Sus 1-15 co 3,5 dnia po 250-300mg (zalezy od tego jakiego susa bede mial) bold 1-15 co 3,5 dnia po 100mg (11-15 po 150mg) meta 1-4 i 9-12 codziennie 15mg antek 5-8 codziennie 100mg wino 13-16 codziennie (13-15 po 40mg i 16-18 po 30mg) do tego chcialem jeszcze na koniec dac clena zeby zmniejszyc spadki tylko niezbyt [...]
[...] w górę w opadzie tułowia x1 7. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc x2 8. Prostowanie linki wyciągu górnego x2 9. Sztrugsy x1 10. Spięcia x2 Ciężar zwiększamy co trening, co tydzień czy co 2 tygodnie? Po 6 tyg roztrenowanie i od nowa sprawdzam maxy i od nich liczę % na kolejny 6 tyg cykl? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-06-10 11:39:33
Witam, Od Poniedziałku mam zacząć cykl. Suplementy które zostały mi polecone to: -Nanovapor -Scitec Netrution Mass -Universal BCAA Czy to wystarczy? Czy takie połączenie jest odpowiednie? Proszę o waszą opinię. (Zależy mi na Przyroście Masy Mięśniowej) Z góry dziękuję..
Witam posiadam następujące suple i chciałbym rozłożyć je na dwa równe cykle po 50dni (taki okres najbardziej mi pasuje) i chciałbym zasięgnąć Waszej rady jak najlepiej je połączyć. Oczywiście mogę coś dokupić jeśli zajdzie taka potrzeba (cena nie gra roli ma być porządny cykl). Dieta porządna jest, trening również więc proszę mi oszczędzić takich [...]
Witam,przez 6 tygodni brałem hi tec hf+nitrobolon2+creatine powder teraz mam przerwe po cyklu,nie wiem co dalej.pomózcie chłopaki cos wybrac dobrego na nastepny cykl.dieta oczywiscie jest.Z góry dzięki.pozdro
Skonstruowałem sobie trening w oparciu o artykułu Mawashiego. Skupiłem sie na artykułach na temat poruszenie miesni do wzrostu. Pierwszy cykl bedzie na wytrzymałośc, kolejny na siłe a trzeci juz masa. Pokaze jak dobrałem ćwiczenia do poszczegolnych grup mieśniowych. Biceps -uginanie hantlami stojąc 3x15-8 -modlitewnik sztanga 3x15-8 Plecy [...]
[...] przerwie , bierzesz najprostszy program treningowy i trenujesz , a nie od razu jakieś wyszukane rozwiązania - bez sensu . 2. 3 miesiące - "Zażywane suplementy: kreatyna (1 cykl), bcaa, animal cuts (1 cykl), flexit " no pomyśl 3. Następna sprawa rękawiczki po co ci są , masz słaby chwyt , słabe nadgarstki bo cały czas je odciążasz . wyrzuć [...]
[...] 227 B:24 T:1 WW:30 Suma dobowa: 3183 kcal 186 b 87 t 400 ww 1.3/kg , 1.1/kg 5/kg Zaczynam cykl od 15 czerwca, w związku z czym mam kilka pytań : 1.Zamierzam kupić gainer PVL Mutant Mass, czy jest on ok czy moze macie inne sugestie? 2.Boje sie zalać tłuszczem [...]
[...] 1.3/kg , 1.1/kg 5/kg białka zdecydowanie za mało, 2,5g daj jak boisz sie o zalanie daj wegli 4g w DT a w dni bez siłki zmniejsz kalorie, bedziesz miał Carb Cycling Zaczynam cykl od 15 czerwca, w związku z czym mam kilka pytań : 1.Zamierzam kupić gainer PVL Mutant Mass, czy jest on ok czy moze macie inne sugestie? - dałbym Mas Activatora od SFD [...]
[...] oglądając poniższy film: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U NO TO ZACZYNAMY! PODSTAWOWE INFORMACJE http://www.crossfit-polska.pl/img/photo2.jpg 1. Cały 8 tygodniowy cykl będzie składał się z 2 faz: a) wstępne przygotowanie do podjęcia ciężkiego wysiłku fizycznego (trening o średniej intensywności z użyciem wagi własnego ciała) - 2 [...]
